Ein Power-Workout mit Kicks und Punches

Die Bewegungsabfolgen werden in Form von Schattenboxen, Pratzentraining (Training mit Schlagpolstern) und Boxsacktraining trainiert. Das hört sich alles sehr aggressiv an? Es ist es aber gar nicht! Das Besondere am Kickboxen ist die Kombination von Aggressivität und Ästhetik. Zu einer Trainingseinheit gehören nicht nur Kraft-, sondern auch Konditionsübungen. Und gedehnt wird auch! Für die Kicks an den Kopf muss man schließlich flexibel sein. Das Training ist äußerst vielseitig.

Welche Voraussetzungen sollte man mitbringen?

Prinzipiell kannst du ohne jegliche Vorkenntnisse mit dem Training beginnen. Wir sind aber ganz ehrlich: Das Training ist anstrengend. Eine gewisse Grundlagenausdauer schadet daher nicht. Wer sich die ersten Stunden durchbeißt, wird aber schnell merken, wie effektiv das Training ist.

Warum ist Kampfsport gut für Frauen?

Kickboxen ist eines der effektivsten Ganzkörperworkouts und somit ein echter Kalorienkiller. „Es werden alle möglichen weiblichen Problemzonen trainiert“, sagt Cristina Stanciu, unsere Kickbox-Trainerin und Europameisterin. Auch Ausdauer und Beweglichkeit kommen nicht zu kurz. Ein zusätzliches Plus: Du stärkst dein Selbstbewusstsein und lernst für dich selbst zu kämpfen!